Lee Los Primeros 20 Minutos

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Formato: Paperback

Idioma: Spanish

Páginas: 312

Editor: Grijalbo (March 2, 2015)

ISBN: 6073122632

Formato: PDF / Kindle / ePub

Tamaño: 8.3 MB

Descarga de formatos: PDF


Sorprendentes hallazgos científicos revelan cómo ejercitarnos al máximo, entrena no 1 long island instances Bestseller Sorprendentes hallazgos científicos revelan cómo ejercitarnos al máximo, entrenar mejor y vivir más. ¿Sabías que 20 minutos de aerobic al día es suficiente para obtener los máximos beneficios de salud? Cada semana, millones de estadounidenses modifican su rutina de ejercicio gracias a l. a. columna de Gretchen Reynolds, una de las más leídas de the recent York occasions. Este libro, informativo y entretenido, deja al descubierto los avances científicos más recientes sobre salud y entrenamiento físico, a los angeles vez que echa por tierra las principles arraigadas en torno al deporte y estimula el debate alrededor de los angeles ciencia del ejercicio. Luego de consultar a expertos en fisiología, biología, psicología, neurología y deporte, los angeles autora nos explica con qué frecuencia debemos ejercitarnos, cuánto deben durar los entrenamientos, cómo evitar lastimarnos y cómo encontrar los angeles rutina perfect para alcanzar nuestros objetivos. Entre los muchos hallazgos incluidos en este libro, se encuentran: Por qué estirarse es malo y por qué calentar es bueno. Por qué caminar mejora tu memoria y por qué ejercitarte te pone de buen humor. Por qué es mejor tomar agua -sólo agua- antes y después del ejercicio, pero jamás durante. Por qué los angeles leche con chocolate es mejor que el Gatorade para recuperarte después de hacer deporte. Por qué una dieta promedio, saludable, es lo único que necesitas. Por qué perder peso y mantenerse es más difícil para las mujeres que para los hombres. Por qué el ibuprofeno debilita tu cuerpo para el ejercicio. Ya sea que estés por correr un ultramaratón o que sólo quieras subir las escaleras sin perder el aliento, Los primeros 20 minutos te enseñará cómo tener hoy una vida más saludable y cómo entrenar mejor el día de mañana. "La autora derrumba todas las principles preconcebidas que tenemos sobre el ejercicio. Estamos ante un libro muy racional y muy legible: un handbook de usuario que también nos explica que mucho de lo que nos han dicho que debemos hacer es inapropiado e incluso peligroso. Luego de leer este libro, los lectores se sentirán motivados para replantearse su rutina de ejercicio y hacer cambios positivos y de por vida." Publisher's Weekly Gretchen Reynolds ENGLISH DESCRIPTION the recent York instances bestseller that explains how groundbreaking clinical discoveries may also help each one folks in attaining our own most sensible per week, Gretchen Reynolds single-handedly affects how hundreds of thousands of usa citizens figure out. In her renowned big apple instances column, she debunks myths, spurs dialog, and stirs controversy by means of wondering extensively held ideals approximately workout. right here, Reynolds consults specialists in a number fields to percentage paradigm-shifting findings that have been formerly basically on hand in educational and scientific journals, together with: · 20 mins of aerobic is all you wish (and occasionally six mins is adequate) · Stretching prior to a work out is counterproductive · Chocolate milk is best than Gatorade for restoration no matter if you’re working ultramarathons or simply are looking to climb the steps with out wasting your breath, the 1st 20 mins will enable you to be fit at the present time and practice higher the following day.

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3 Comentarios

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