Descargar Meditacion Guia Practica Para Vivir Despierto

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Formato: Paperback

Idioma: Español

Páginas: 273

Editor: Gulaab; Edición

ISBN: 8486797225

Formato: PDF / Kindle / ePub

Tamaño: 5 MB

Descarga de formatos: PDF


Meditación. Guía práctica para vivir despierto nos brinda un camino hacia los angeles calma interna y hacia una experiencia más profunda de los angeles vida cotidiana. Esta práctica exige estar presente en todo aquello que suceda y permitir que las cosas sean tal como son. Esta obra fue desarrollada originalmente como un handbook breve para ayudar a sustentar l. a. práctica meditativa de los estudiantes en un curso de meditación de un año de duración, y ofrece un programa pormenorizado para incrementar l. a. autoconciencia a través de ejercicios simples aunque reveladores. Esta conciencia, caracterizada por los angeles atención abierta y los angeles observación impartial, incrementa l. a. capacidad de observar sin juzgar, permite transformarse sin forzar y abre el camino hacia un sentido más inmediato del significado y los angeles alegría de los angeles vida. El autor, Jens-Erik Risom, empieza describiendo el propósito de l. a. meditación y las «cuatro introducciones» (enraizamiento, atención a l. a. respiración, plenitud de sentimiento y conciencia del testigo), y después presenta los pasos graduales para alcanzar l. a. presencia, profundizar en los angeles neutralidad, abrirse a l. a. confianza, sentir los angeles espaciosidad, y más. los angeles meta básica de los angeles meditación es conseguir que nuestra presencia consciente deje de perderse en, o de identificarse con, el despliegue interminable de los estados internos, que a menudo es tan turbulento como un arroyo alpino. Para ello, y en primer lugar, l. a. tarea de l. a. meditación consiste en encontrar un lugar desde el que sea posible observar el ahora, convertirte en un testigo de l. a. realidad, estar más presente a lo que es, menos ocupado con el pasado y el futuro del río de los angeles mente. l. a. segunda parte de los angeles tarea es mantenerse presente en los angeles situación sin emplear palabras. l. a. tercera parte guarda relación con l. a. confianza y los angeles seguridad, con aceptar lo que está ocurriendo y los sentimientos asociados con ello. Tanto si eres nuevo en el ámbito de los angeles meditación como si estás buscando apoyo en una práctica continuada, esta obra te ofrece una serie de pasos claros para desarrollar los angeles concentración, y a los angeles vez una aproximación más serena frente las situaciones estresantes y una óptima relajación para mejorar l. a. salud.

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3 Comentarios

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